Bagi pengguna Strava, fitur Rangkuman Tahun Olahraga kini telah tersedia. Fitur ini menyediakan ringkasan yang dipersonalisasi dari seluruh statistik kebugaran yang tercatat di aplikasi tersebut selama setahun terakhir.
Rangkuman ini dapat diakses hanya melalui aplikasi ponsel, dan pengguna harus melakukan pembaruan untuk melihatnya. Setelah pembaruan, pengguna dapat melihat semua data mereka dari tahun ini, termasuk jarak yang ditempuh, hari aktif, elevasi total, dan waktu yang dihabiskan untuk berolahraga.
Bagi banyak orang, Rangkuman Tahun Olahraga menawarkan tinjauan yang menyenangkan tentang aktivitas mereka selama setahun terakhir. Namun, menurut Andy Turner, pelatih sepeda dan pendiri ATP Performance Coaching, informasi ini juga dapat menjadi alat pelatihan yang berharga.
"Sangat berguna untuk mengetahui di mana posisi Anda dalam bersepeda," kata Turner kepada Cycling Weekly. "Bagi kebanyakan orang yang berlatih, bermanfaat untuk mengetahui seperti apa distribusinya – jika mereka memiliki acara tertentu, mungkin di titik tertentu dalam tahun ini mereka dapat berlatih sedikit lebih realistis?"
Saat melihat Rangkuman Tahun Olahraga, kebanyakan orang cenderung berkonsentrasi pada angka utama: jarak keseluruhan yang ditempuh. Tahun ini, Strava menyajikan ini dengan perbandingan persentase ke tahun lalu, memungkinkan pengguna untuk melihat apakah mereka telah meningkat.
"Beberapa orang mungkin melihat jarak total mereka dan sedikit berkecil hati," kata Turner, "dibandingkan dengan seseorang yang tinggal di South Wales yang hanya bersepeda di jalan-jalan datar Newport sepanjang waktu tanpa perubahan ketinggian. Tetapi mereka tinggal di Peak District, di mana ketinggiannya 2.000m untuk setiap 50km hampir."
Menurut Turner, lebih berharga untuk berfokus pada elevasi dan jumlah waktu yang dihabiskan untuk bersepeda, yang dapat memberikan gambaran yang lebih baik tentang upaya tersebut.
"Kecepatan rata-rata cenderung menjadi metrik yang cukup besar yang dilihat orang, tetapi jika Anda tinggal di daerah perbukitan, banyak mendaki dan menghabiskan banyak waktu, itu akan menjadi angka yang baik untuk difokuskan juga," katanya.
"Jangan berkecil hati jika jarak Anda tidak setinggi yang mungkin Anda inginkan, tetapi Anda meluangkan waktu dan berpotensi melakukan lebih banyak pendakian."
Sebagai aturan umum, Turner menyarankan bahwa ketinggian 100m untuk setiap 10km yang dilalui adalah standar, dengan apa pun yang lebih dari itu merupakan "medan yang lebih mencengkeram".
Namun, sang pelatih menegaskan, penting untuk tidak melupakan kenikmatan bersepeda saat menganalisis data.
"Salah satu masalah Strava adalah terkadang membuat Anda berfokus pada lebih banyak pengejaran, terlepas dari di mana Anda berada," katanya. "Seperti, ‘Bagaimana minggu ini dibandingkan dengan minggu lalu?’. Kecuali Anda meningkatkan [volume] Anda minggu demi minggu, itu akan selalu menunjukkan bahwa Anda sedikit di bawah. Dan ada semacam elemen psikologis bahwa lebih banyak itu lebih baik.
"[Rangkuman Tahun Olahraga] lebih merupakan cuplikan menarik dari apa yang telah Anda lakukan," tambahnya. "Lebih berguna jika diambil dari sudut pandang yang menyenangkan, bersepeda untuk kesenangannya [perspektif], dan melakukan rutinitas olahraga yang lebih besar. Di situlah ia memiliki potensi yang lebih besar."
